ספר היוגה הטיבטי –גשה מייקל רואץ’
האמנות העתיקה של היוגה הגיעה לטיבט ממקום הולדתה בהודו לפני למעלה מאלף שנה. במהרה היא הפכה לפופולארית מאוד ושיטות נפלאות של תרגול צצו כפטריות אחר הגשם בכל רחבי הארץ. תרגול היוגה הנלמד בספר זה נקרא יוגת הלב הטיבטית ושייך למסורת הגלוקפה של הדלאי לאמות של טיבט. בספר זה חושף גשה מייקל לקוראים שיטה המשלבת תרגילי יוגה ידועים עם תנוחות ושיטות יוגה מיוחדות שפותחו בטיבט, עם דגש על עבודה פנימית לפיתוח לב עוצמתי ואוהב. יוגת-הלב הטיבטית פועלת על לבנו בשני אופנים: היא גורמת לבריאות ולחיזוק של הלב ושל הגוף הפיזי, ופותחת את הלב לאהוב אחרים. כמובן, התוצאה הראשונה באה תמיד בעקבות השנייה.
תרגום לעברית: לאמה דבורה-הלה.
admin –
בתנוחות מענגות מחשבה, מתאמנת גם היא ובמהרה חשים חוזק ושלווה יחדיו. מסורת יוגת הלב משלבת את מדיטציית הטונג לן המעבירה את נקודת המרכוז מהפרט אל הזולת. בכל תרגיל משולבת הנשימה שמעצימה את התנוחה וביכולתה לשחרר חסמים בחמשת הרמות של ההוויה שלנו. מיקוד החשיבה המתרחש בעת התרגיל מעצים את תחושת השותפות, ההזדהות והחמלה ובכך מאפשר ללב להיפתח. השיטה הייחודית פועלת מהגוף פנימה, דרך הרוחות הפנימיות, המחשבות וברובד הפנימי ביותר על הזרעים. יוגה עתיקה ממסורת הגלוקפה הטיבטית, פועלת סימולטנית על הגוף ועל הלב. הצלחתה מזה כאלף שנה טמונה בתרגילי יוגה הודית מוכרים בשילוב אימון של התודעה. כל זאת בשלושים דקות אימון מדי יום. במדריך הכתוב בבהירות ובתמציתיות, פרושה בפני הקורא הדרך הישירה להשיג גוף חזק וחטוב ולב רחב ומאושר. השיטה שיושמה על ידי הדלאי לאמה הראשון רלוונטית יותר מתמיד בימינו, בעולם רווי פערים, מלחמות, מאוויים, חולי פיזי וחולי רגשי. יוגת הלב הטיבטי מבוססת על שלוש אמונות: הראשונה, האמונה ביופייה של השיטה; השנייה האמונה במי שמלמד אותה; והשלישית האמונה בעצמנו שנצליח בתרגול. בזמן שהגוף מתפתל, נרשמים רישומים קארמיים בתודעתנו (בכל מחשבה, מילה או פעולה שאנו עושים, נרשמים רישומים אשר מייצרים את העתיד שלנו). תרומתה של יוגת הלב הטיבטי בשיפור יכולת השליטה שלנו במציאות שנראה, שתיכפה עלינו החל מהרגע הבא.