על פי הפרק על מדיטציה מתוך המדריך ללוחם הרוח מאת מאסטר שנטידווה.

הסדנה מבוססת על הפרק על מדיטציה בספר “המדריך ללוחם הרוח” של החכם הבודהיסטי הידוע מאסטר שנטידווה (שפירוש שמו מלאך השלום), הנחשב לאחד מענקי הרוח שבכל הזמנים, וספרו הוא מן הידועים ביותר בתרבות המהיינה הבודהיסטית. חלקו האמצעי של הפרק נלמד בסדנה נפרדת, “אני וזולתי”, בעוד שהלימוד כאן מכיל קטעים נבחרים מחלקו הראשון והאחרון של הפרק.